Os diversos cardápios sugeridos no Blog poderão ser ajustados de acordo com as preferências de cada um, quer no que diz respeito a gostos alimentares, quer no que diz respeito aos pontos que pode consumir diáriamente. São uma boa base e uma boa ajuda para elaborar a sua ementa diária.
Para saber como funciona a dieta dos pontos, como calcular os pontos que pode ingerir diáriamente, e ter acesso a tabelas dos pontos de cada alimento deve consultar o Blog da dieta dos pontos.
Em baixo cada numero corresponde ao numero de pontos ingeridos no cardápio diário respectivo.
Para visualizar os cardápios diários, bastará clicar sobre o numero respectivo.
253   262   263   274   281   282   283   284   291   309   310   311   312   313   316   318   321   325   328   330   333
Pretendemos neste Blog, disponibilizar o máximo de propostas de cardápios diários possivel para consulta de todos os interessados, de modo a facilitar a programação diária de cada utilizador.
Assim convidamos todos a partilhar os seus cardápios diários com a identificação de pontos associados, para que os possamos publicar neste espaço que pretende ser de todos.
Para tal deixe a sua proposta no comentário de qualquer post do Blog ou envie-nos em email, identificando 5 refeições diárias, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, juntamente com os pontos associados a cada refeição.
Ficamos a aguardar as suas propostas e desde já agradecemos o seu contributo.
Envie o seu email AQUI.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

330 pontos - Cardápio diária para dieta dos pontos

Café da manhã (45 pontos)
  • 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante
  • 1/2 pão francês sem miolo
  • 1 colher (sopa) de queijo cremoso light
Lanche da manhã (30 pontos)
  • 1 barra de cereais
Almoço (100 pontos)
  • Salada de agrião, tomate e pepino com azeite, sal e vinagre
  • 2 almôndegas cozidas no molho de tomate
  • 2 colheres (sopa) de arroz
  • Gelatina diet
Lanche da tarde (20 pontos)
  • Chá com adoçante
  • 2 pães de queijo pequenos
Jantar (135 pontos)
  • 2 conchas de creme de legumes Salada de folhas verdes com azeite, sal e vinagre
  • 1 filé de frango grelhado
  • 1 pudim diet
TOTAL: 330 pontos
Postado por às 08:33
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