Café da manhã:
- 1 ovo frito (28 pontos)
- 1 fatia de pão de forma light (15 pontos)
- 1 fatia de presunto de peru (5 pontos)
- 1 xic de café com leite desnatado (10 pontos)
- 1 fatia de melancia (13 pontos)
Lanche da manhã:
- Uma pera (20 pontos)
Almoço:
- 1 concha de feijão (27 pontos)
- 3 colheres de arroz (30 pontos)
- 1 frango grelhado (39 pontos)
- Salada com alface, tomate pepino, rucula, cebola, cenoura ralada e beterrabaralada (15 pontos)
- 1 suco de maracujá– o suco é feito com a polpa de frutas (13 pontos)
Lanche da tarde:
- 1 danoninho (20 pontos)
Jantar:
- 1 cup noodes ( 86 pontos)
- Suco de limão (0 pontos)
TOTAL: 321 pontos
Nenhum comentário:
Postar um comentário