Café da manhã:
- 2 fatias de pão de forma integral ou light, ou um pão francês sem miolo (30 pontos)
- 1 fatia de presunto de peru (5 pontos)
- 1 ovo frito (28 pontos)
- Café com adoçante + 1 colher e sopa de leite em pó desnatado (10 pontos)
Lanche da manhã:
- Uma fatia de Melancia (16 pontos)
Almoço:
- Filé grelhado (55 pontos)
- 1 concha de feijão tr0peiro( 47 pontos)
- 3 colheres de sopa de arroz (30 pontos)
- 1 xicara de alface temperado com vinagre e sal (0 pontos)
- ½ tomate (0 pontos)
- Um refrigerante deit (0 pontos)
Lanche da tarde:
- 15 uvas (30 pontos)
- 1 batata cozida (20 pontos)
- 1 frango grelado (39 pontos)
- 1 suco de limão (0 pontos)
- Salada com alface e tomate (0 pontos)
Subtotal: 59 pontos
TOTAL: 310 pontos
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