Os diversos cardápios sugeridos no Blog poderão ser ajustados de acordo com as preferências de cada um, quer no que diz respeito a gostos alimentares, quer no que diz respeito aos pontos que pode consumir diáriamente. São uma boa base e uma boa ajuda para elaborar a sua ementa diária.
Para saber como funciona a dieta dos pontos, como calcular os pontos que pode ingerir diáriamente, e ter acesso a tabelas dos pontos de cada alimento deve consultar o Blog da dieta dos pontos.
Em baixo cada numero corresponde ao numero de pontos ingeridos no cardápio diário respectivo.
Para visualizar os cardápios diários, bastará clicar sobre o numero respectivo.
253   262   263   274   281   282   283   284   291   309   310   311   312   313   316   318   321   325   328   330   333
Pretendemos neste Blog, disponibilizar o máximo de propostas de cardápios diários possivel para consulta de todos os interessados, de modo a facilitar a programação diária de cada utilizador.
Assim convidamos todos a partilhar os seus cardápios diários com a identificação de pontos associados, para que os possamos publicar neste espaço que pretende ser de todos.
Para tal deixe a sua proposta no comentário de qualquer post do Blog ou envie-nos em email, identificando 5 refeições diárias, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, juntamente com os pontos associados a cada refeição.
Ficamos a aguardar as suas propostas e desde já agradecemos o seu contributo.
Envie o seu email AQUI.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

316 pontos - Cardápio diário para dieta dos pontos

Café da manhã:
  • 1 fatia de queijo coalho (25 pontos)
  • 1 fatia de pão de forma light (15 pontos)
  • 1 coalhada light (20 pontos)
  • 1 suco de caju - o suco é feito com a polpa (10 pontos)
  • 1 fatia de abacaxi (16 pontos)
Subtotal: 86 pontos

Lanche da manhã:
  • Uma maçã (25 pontos)
Almoço:
  • 1 xic de macarrão (29 pontos)
  • 10 camarões grelhados (70 pontos)
  • 1 concha de molho de tomate com caldo de camarão (15 pontos)
Subtotal: 114 pontos

Lanche da tarde:
  • Um copo de 250 ml de agua de coco (10 pontos)
Jantar:
  • Uma fatia de queijo mussarela (18 pontos)
  • 2 fatias de pão de forma light (30 pontos)
  • 1 fatia de presunto de peru (5 pontos)
  • 1 ovo frito (28 pontos)
  • Um suco de limão com adoçante (0 pontos)
Subtotal: 81 pontos

TOTAL: 316 pontos
Postado por às 07:32
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