Cardápio diário para dieta dos pontos: 328 pontos - Cardápio diário para dieta dos pontos

Os diversos cardápios sugeridos no Blog poderão ser ajustados de acordo com as preferências de cada um, quer no que diz respeito a gostos alimentares, quer no que diz respeito aos pontos que pode consumir diáriamente. São uma boa base e uma boa ajuda para elaborar a sua ementa diária.

Para saber como funciona a dieta dos pontos, como calcular os pontos que pode ingerir diáriamente, e ter acesso a tabelas dos pontos de cada alimento deve consultar o Blog da dieta dos pontos.

Em baixo cada numero corresponde ao numero de pontos ingeridos no cardápio diário respectivo.

Para visualizar os cardápios diários, bastará clicar sobre o numero respectivo.

253 262 263 274 281 282 283 284 291 309 310 311 312 313 316 318 321 325 328 330 333

Pretendemos neste Blog, disponibilizar o máximo de propostas de cardápios diários possivel para consulta de todos os interessados, de modo a facilitar a programação diária de cada utilizador.

Assim convidamos todos a partilhar os seus cardápios diários com a identificação de pontos associados, para que os possamos publicar neste espaço que pretende ser de todos.

Para tal deixe a sua proposta no comentário de qualquer post do Blog ou envie-nos em email, identificando 5 refeições diárias, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, juntamente com os pontos associados a cada refeição.

Ficamos a aguardar as suas propostas e desde já agradecemos o seu contributo.

Envie o seu email AQUI.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

328 pontos - Cardápio diário para dieta dos pontos

Café da manhã (40 pontos)

1 xícara de leite desnatado
1 colher (sopa) de chocolate em pó

Lanche da manhã (15 pontos)

1 pêra

Almoço (130 pontos)

2 colheres (sopa) de palmito picado e tomates fatiados com azeite, sal, vinagre
1 bife de carne grelhada
1 xícara de espaguete com molho de tomate
12 uvas

Lanche da tarde (23 pontos)

1 iogurte light de morango
biscoito maisena

Jantar (120 pontos)

Salada de repolho roxo e tomate fatiado temperada com molho shoyu
2 conchas de caldo de feijão com macarrão
1 banana-prata

TOTAL: 328 pontos

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