Os diversos cardápios sugeridos no Blog poderão ser ajustados de acordo com as preferências de cada um, quer no que diz respeito a gostos alimentares, quer no que diz respeito aos pontos que pode consumir diáriamente. São uma boa base e uma boa ajuda para elaborar a sua ementa diária.
Para saber como funciona a dieta dos pontos, como calcular os pontos que pode ingerir diáriamente, e ter acesso a tabelas dos pontos de cada alimento deve consultar o Blog da dieta dos pontos.
Em baixo cada numero corresponde ao numero de pontos ingeridos no cardápio diário respectivo.
Para visualizar os cardápios diários, bastará clicar sobre o numero respectivo.
253   262   263   274   281   282   283   284   291   309   310   311   312   313   316   318   321   325   328   330   333
Pretendemos neste Blog, disponibilizar o máximo de propostas de cardápios diários possivel para consulta de todos os interessados, de modo a facilitar a programação diária de cada utilizador.
Assim convidamos todos a partilhar os seus cardápios diários com a identificação de pontos associados, para que os possamos publicar neste espaço que pretende ser de todos.
Para tal deixe a sua proposta no comentário de qualquer post do Blog ou envie-nos em email, identificando 5 refeições diárias, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, juntamente com os pontos associados a cada refeição.
Ficamos a aguardar as suas propostas e desde já agradecemos o seu contributo.
Envie o seu email AQUI.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

318 pontos - Cardápio diário para a dieta dos pontos

Café da manhã
  • 2 fatias de pão de forma integral ou light, ou um pão francês sem miolo (30 pontos)
  • 1 fatia de presunto de peru ( 5 Pontos)
  • 1 fatia de quijo mussarela (18 pontos)
  • 200ml de leite desnatado com uma col de chá de achocolatado com adoçante (37pontos)
Subtotal: 90 pontos

Lanche da manhã:
  • Uma fatia de melancia (13 pontos)
Almoço:
  • 1 Filé de frango grelhado (39 pontos)
  • 3 colheres de sopa de arroz (30 pontos)
  • 1 concha de feijão de corda (37 pontos)
  • 1 xicara de alface temperado com vinagre e sal (0 pontos)
  • ½ tomate (0 pontos)
Subtotal: 106 pontos

Lanche da tarde:
  • Uma barrinha de cereal (30 pontos)
Jantar:
  • 4 conchas de sopa de feijão – com macarrão, batata, e cenoura ( 64 pontos)
  • 1 torrada de pão de forma integral ( 15 pontos)
Subtotal: 79 pontos

TOTAL: 318 pontos
 
Postado por às 07:28
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