Os diversos cardápios sugeridos no Blog poderão ser ajustados de acordo com as preferências de cada um, quer no que diz respeito a gostos alimentares, quer no que diz respeito aos pontos que pode consumir diáriamente. São uma boa base e uma boa ajuda para elaborar a sua ementa diária.
Para saber como funciona a dieta dos pontos, como calcular os pontos que pode ingerir diáriamente, e ter acesso a tabelas dos pontos de cada alimento deve consultar o Blog da dieta dos pontos.
Em baixo cada numero corresponde ao numero de pontos ingeridos no cardápio diário respectivo.
Para visualizar os cardápios diários, bastará clicar sobre o numero respectivo.
253   262   263   274   281   282   283   284   291   309   310   311   312   313   316   318   321   325   328   330   333
Pretendemos neste Blog, disponibilizar o máximo de propostas de cardápios diários possivel para consulta de todos os interessados, de modo a facilitar a programação diária de cada utilizador.
Assim convidamos todos a partilhar os seus cardápios diários com a identificação de pontos associados, para que os possamos publicar neste espaço que pretende ser de todos.
Para tal deixe a sua proposta no comentário de qualquer post do Blog ou envie-nos em email, identificando 5 refeições diárias, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, juntamente com os pontos associados a cada refeição.
Ficamos a aguardar as suas propostas e desde já agradecemos o seu contributo.
Envie o seu email AQUI.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

274 pontos - Cardápio diário da dieta dos pontos

Café da manhã:
  • 1 copo de suco de acerola (3 pontos)
  • 1 coalhada com mel (36 pontos)
  • 1 fatia de queijo ricota (20 pontos)
  • 1 fatia de presunto de peru (5 pontos)
  • 1 fatia de pão de forma light (15 pontos)
Subtotal: 79 pontos

Lanche da manhã:
  • Uma maçã (25 pontos)
Almoço:
  • 3 colheres de sopa de puré de batata ( 48 pontos)
  • 1 filé de frango grelhado (39pontos)
  • Salada de alface, tomate pepino e rucula (0 pontos)
  • 1 suco de abacaxi (13 pontos)
Subtotal: 100 pontos

Lanche da tarde:
  • 1 fatia de melancia (13 pontos)
Jantar:
  • 1 xic de macarrão cozido ( de sua preferência) com molho de tomate e 2 colheres de sopa de carne moída (57 pontos)
  • 1 suco de limão ( com adoçante) (0 pontos)
Subtotal: 57 pontos

TOTAL: 274 pontos

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