Café da manhã:
- 1 copo de suco de acerola (3 pontos)
- 1 coalhada com mel (36 pontos)
- 1 fatia de queijo ricota (20 pontos)
- 1 fatia de presunto de peru (5 pontos)
- 1 fatia de pão de forma light (15 pontos)
Lanche da manhã:
- Uma maçã (25 pontos)
Almoço:
- 3 colheres de sopa de puré de batata ( 48 pontos)
- 1 filé de frango grelhado (39pontos)
- Salada de alface, tomate pepino e rucula (0 pontos)
- 1 suco de abacaxi (13 pontos)
Lanche da tarde:
- 1 fatia de melancia (13 pontos)
Jantar:
- 1 xic de macarrão cozido ( de sua preferência) com molho de tomate e 2 colheres de sopa de carne moída (57 pontos)
- 1 suco de limão ( com adoçante) (0 pontos)
TOTAL: 274 pontos
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